Baza wiedzy

Uwaga!!

Z powodu nieszczęśliwego wypadku Ewy Kowalczyk środową ZUMBĘ przez najbliższe 2 tygodnie prowadzić będzie NATALIA SZWED
Serdecznie zapraszamy !!!!

RUSZAJĄ ZAJĘCIA FITNESS!!!!!!!!

Fitness rusza już 7.09.2015
Zapraszamy do zapoznania się z nowym grafikiem !!!
Wiele nowych zajęć !!!:) Po wakacjach warto zadbać o swoją formę a pomogą w tym nasze instruktorki !!! Do zobaczenia 7.09.2015

Przerwa wakacyjna na fitnessie!!!

W okresie od 1.07.2015 do 31.08.2015 wszystkie zajęcia fitness są odwołane !!!!
Za utrudnienia przepraszamy i zapraszamy po wakacjach budować formę!!! 🙂

NOWE ZAJĘCIA W FITNESS TĘCZA

Już za dwa tygodnie nowe zajęcia w fitness tęcza. Wprowadzamy do grafiku zajęcia z TRENINGU FUNKCJONALNEGO.

Informacje na recepcji Sport Klub Tęcza oraz na stronie internetowej

czym jest trening funkcjonalny ?

Trening funkcjonalny imituje ruchy z życia codziennego

Podstawowymi zasadami tego treningu są: wielostawowość ćwiczeń (odejście od ćwiczeń izolowanych, stosowanych w kulturystyce) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność imitująca ruchy codziennego życia. Zaletą wykonywania ćwiczeń złożonych (wielostawowych) jest poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu, ponieważ ćwiczenia te wymuszają intensywniejsze krążenie krwi w naszym organizmie. Ponadto trening ten korzystnie wpływa na wzmocnienie mięśni całego ciała, z racji tego, że aktywizuje do pracy wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, w odróżnieniu od tradycyjnych metod treningowych. Ten rodzaj treningu angażuje do pracy mięśnie głębokie jak i „centralny gorset mięśniowy” tzw. core stability, wzmacniając mięśnie tułowia zarówno z przodu jak i z tyłu, odciążając tym samym kręgosłup.

Zajęcia 29.12 oraz 30.12 (zmiana zajęć)

Informujemy, że uległy zmianie zajęcia fitness w dniach 29.12 oraz 30.12.

Zajęcia odbędą się następująco

29.12.2014 godzina 18.00  stretching

30.12.2014 godzina 18.00 stetching